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Corrélations directes entre la perte du poids et manger sain
17/04/2011 02:12
Pour les personnes qui luttent pour perdre les kilos superflus, des études ont montré une corrélation directe entre l'alimentation saine et la perte de poids. Au lieu d'essayer de perdre du poids, votre accent devrait être mis sur l'augmentation de votre sentiment global de la santé-les kilos perdus sera un effet secondaire grande. Depuis votre poids physique et votre main globale parcours de santé dans la main, vous verrez rapidement une différence marquée dans la façon que vous ressentez et votre niveau d'énergie que le poids commence à aller. Quel que soit ce que des pilules, des boissons, et les régimes alimentaires peuvent promettre, le vrai secret de perte de poids est de manger à droite et l'exercice. Bien que ces deux choses ne sont pas aussi attrayant que d'une simple panacée pilule, ils garantissent des résultats. L'exercice, une alimentation saine, et la perte de poids peut littéralement transformer votre vie, votre image de soi, et votre estime de soi à l'envers.
La meilleure façon de montrer la corrélation entre la consommation de la perte de poids saine et est d'évaluer ce que vous consommez dans une journée donnée. Tenez un journal et de noter chaque repas et collation à consommer dans une période de 24 heures. Après une semaine, vous serez en mesure de véritablement voir l'impact de votre mode de vie actuel sur votre corps. En plus de zapping votre énergie, votre régime alimentaire peut être préjudiciable, voire dangereux pour votre santé. Il sera plus facile de commencer un mode de vie sain après avoir vu les résultats sur le papier, donc travailler avec diligence pour être soi-même à documenter toutes les miettes que vous mangez. Une fois que vous avez déterminé ce que vous mangez, regardez combien vous mangez. Un cookie occasionnels, barre chocolatée, ou cornet de crème glacée ne va certainement pas de faire échouer dans votre mission, mais de manger une boîte entière de cookies, sac de friandises, ou demi-gallon de crème glacée peut certainement vous faire reculer. En savoir modération dans tout ce que vous mangez et s'efforcer de contrôler vos portions.
Rechercher des solutions plus saines pour vos aliments préférés et envisager d'utiliser des recettes qui sont faibles en gras, les sucres et les glucides. Avec la quantité de faible teneur en gras, faible teneur en sucre, et d'autres "régime" alimentaire sur le marché, trouver des solutions de remplacement appropriées ne devrait pas être difficile.
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